Посещение бани вызывает избыточное потоотделение, а значит, потерю жидкости, которую необходимо восполнять.
Разберемся, что лучше для этого подойдет: вода, чай, квас, либо что-то другое?
Прежде всего, важно запомнить: непосредственно во время парения нежелательно пить что-либо кроме обычной или минеральной негазированной воды. Это позволит исключить дополнительную нагрузку на организм. Другие жидкости лучше пить за некоторое время до, или непосредственно после посещения парной.
Традиционными напитками, великолепно подходящими после бани являются:
- чай, травяной, фруктовый или ягодный,
- морс либо компот из сухофруктов;
- натуральный хлебный квас домашнего изготовления (магазинный квас может считаться допустимым вариантом для бани, однако принесет меньше пользы для здоровья из-за наличия сахара и консервантов).
Что еще можно пить во время банных процедур?
Если хочется чего-то необычного, можно заварить натуральный хвойный чай. Для этого залейте чуть остывшим кипятком (80-85 градусов) хвойные иголки и дайте настояться 10-15 минут.
Этот напиток является полезным, поскольку усиливает потоотделение, ускоряет вывод токсинов из организма, а также оказывает общеукрепляющее действие.
Что нельзя пить в бане?
Кофе. Кофеин создает дополнительную нагрузку на сердце, которая и без того возрастает при парении. Пить кофе лучше как минимум за два часа до посещения парной либо не раньше, чем через два часа после окончания водных процедур.
Пиво или любой другой алкоголь. Спиртные напитки оказывают влияние на сосуды, которого и так трудно избежать во время посещения бани. Вследствие употребления алкоголя нарушается способность организма стабилизировать кровяное давление.
Кроме того, не рекомендуется пить жидкости с повышенным содержанием сахара, особенно сладкую газировку.
Предпочитая полезные напитки и придерживаясь правильного питьевого режима в бане, вы сможете усилить ее благоприятное влияние на организм. Легкого пара!
